Tubuh Sehat Ideal

Tubuh sehat ideal secara fisik dapat dilihat dan dinilai dari penampilan luar. Penilaian setiap orang tentunya berbeda, antara orang awam dengan orang yang mempunyai latar belakang medis yang sangat berbeda. Namun secara umum orang biasanya menilai tubuh sehat ideal, dilihat dari postur tubuh, sikap dan tutur kata serta interaksi orang tersebut dengan orang lain. Namun pengertian tubuh sehat ideal dari segi kesehatan mencakup hal yang lebih luas, yang tidak cukup penilaian secara lahiriah, tetapi memerlukan pemeriksaan medis, pemeriksaan antropometri, fisiologi, biokimia dan patologi anatomi. Bila mengacu dari definisi WHO di atas, untuk menyatakan seseorang mempunyai tubuh sehat ideal, memerlukan juga penilaian secara psikologis dan psikiatri, apakah orang tersebut mengalami kelainan kepribadian dan penyimpangan perilaku. Meskipun secara fisik orang tersebut sehat, namun bila ada kelainan jiwa yang dapat mengganggu kehidupan orang di lingkungannya, orang tersebut tidak sehat.

Postur tubuh ideal :
Postur tubuh ideal dinilai dari pengukuran antropometri untuk menilai apakah komponen tubuh tersebut sesuai dengan standart normal atau ideal. Pengukuran antropometri yang paling sering digunakan adalah rasio antara berat badan (kg) dan tinggi badan (m) kuadrat, yang disebut Indeks Massa Tubuh (IMT) sebagai berikut :

BB (kg)
--------------- = IMT
TB x TB (m)

Status Gizi
Normal : Wanita 17-23 Laki-laki 18-25
Kegemukan : Wanita 23-27 Laki-laki 25-27
Obesitas : Wanita & Laki-laki > 27

BB = Berat Badan, TB = Tinggi Badan

Contoh : wanita dengan TB = 161 cm, BB = 58 kg. Maka IMT =
58
-------------- = 22.37 (normal)
1.61 x 1.61

IMT yang normal antara 18 -25. Seseorang dikatakan kurus bila IMT nya < 18 dan gemuk bila IMT nya >25. Bila IMT > 30 orang tersebut menderita obesitas dan perlu diwaspadai karena biasanya orang tersebut juga menderita penyakit degeneratif seperti Diabetes Melitus(gula), Hipertensi (tekanan darah tinggi) Hiperkolesterol dan kelainan metabolisme lain yang memerlukan pemeriksaan lebih lanjut baik klinis atau laboratorium.

Untuk mengetahui Berat Badan Ideal dapat menggunakan rumus Brocca sebagai berikut :
BB ideal = (TB-100) - 10%(TB-100)

Disampaikan pada Seminar Kesehatan Obesitas, Senat Mahasiswa Fakultas Kesehatan Masyarakat UI, Sabtu 15 Februari, 2004 di kampus UI Depok.